05/02/2020

Poal Hidup Sehat 

Kali ini kami akan membagikan tips untuk kalian untuk membentuk pola hidup sehat yang baik dan benar, berikut ini ada 6 tip sehat yang bisa anda ketahui untuk menjaga kesehatan anda dari luar maupun dalam 

 1. Air Putih

Banyak-banyaklam meminum air putih karna air putih bisa membuat badan anda lebih sehat daripada minuman yang lain, air berperan besar dalam tubuh manusia seperti membantu pencernaan, menjaga sirkulasi tubuh dan juga menjaga kestabilan suhu tubuh dan baik untuk tulang 

2. Sayur

Sayuran dapan menurunkan resiko penyakit jantung, diabetes, melawan kanker, dan menjaga kesehatan mata kita karna sayur memiliki banyak vitamin dan gizi bagi tubugh masia dan sayuran merupakan sumber utama serat bagi tubuhkita, sayuranpun dapat meningkatkan dayatahan tubuh kita 

3. Matahari Pagi 

Hindarilah begadang yang berlebihan dan sempatkan waktu untuk berjemur di matari pagi, karna matahari pagi memiliki kasiat menekan resiko kanker, mengatasi penyakit kulit,menigkatkan sistem kekebalan tubuh pada manusia, dan baik untuk tulang karna sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang berguna untuk penyerapan kalsium lebih baik sehingga mengurangi resiko osteo porosis 

4. Olahraga 

Berolahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh kita agar tubuh kita memiliki otot yang kuat dan sistem kekebalan tubuh yang kuat, berolahraga sangat di anjurkan bagi semua orang untuk selalu sehat, berolahraga pun mampu melancarkan peredaran dara di tubuh kita

5. Buah 

Banyak-banyaklah memakan buah untuk memnatu pencernaan di dalam buah-buhan banyak mengandung kasiat bagi tubuh salah satunya, mencega obesitas , mecegah kolestrol, mecegah sroke, dan hioertensi, vitamin yang ada dalam buah-buahan adalah vitamin C, vitamin E vitamin A adapun kandungan lain yang ada dalam buah-buahan seperti asam folat, kalium, zinc dan yang lain" 

6. Berhenti Merokok 

Banyak pembuktian tentang bahayanya merokok karna merokok dapat menyebabkan kanker paru-paaru, kanker mulut dan penyakit jantung, rokokpun bisa di kategorikan sebagai narkotika karna menyebabkan ketagihan di dalam rokok memiliki nikotin dan tar yang tidak bagus bagi kesehatan paru-paru kita yang akan mengakibatkan paru-paru kita akan bolong atau berlubang 

sekian tips sehat dari kami, kami harapkan tips yang kami berikan menjadi salahsatu tips yang anda gunakan untuk menjaga kesehatan kalian, kalau bukan disi sendiri siapa lagi yang akan mementingan kesehatan kita sendir